|
Sportshjørnet Alt som har med sport å gjøre passer inn her. |
|
Trådverktøy | Visningsmåter |
26-07-22, 08:34 | #1 |
Leser
|
Hvordan løpe i varmen?Liten rant først: Da jeg startet å jogge ble jeg overhode ikke muskulært sliten. Jeg hadde så dårlig kondis at O2 opptaket stoppet lenge før musklene i bena. Fikk bedre kondis, og da stoppet bena! Fikk vondt i legger og tær. NÅ er både kondis og ben helt greie, og så blir det varmt! 26 grader. Jeg drikker før jeg jogger, svetter, har med meg 1/2 liter vann som jeg heller på meg og drikker av, men jeg "stopper" etter kort tid.
__________________
"The further a society drifts from the truth, the more it will hate those that speak it." - George Orwell |
26-07-22, 08:50 | #2 |
Søt og rar
|
Sv: Hvordan løpe i varmen?Garantert forbigående problem.
__________________
2012, 2007 og 2004 |
26-07-22, 09:04 | #3 |
VeloppDragen
|
Sv: Hvordan løpe i varmen?Forbigående problem, jeg ville løst det med å løpe før frokost. Da kan du være fornøyd med deg selv resten av dagen.
__________________
Som en gullring i et grisetryne, er en vakker kvinne uten vett. (Sal. 11:22) |
26-07-22, 09:24 | #5 |
Enda en som trener
Medlem siden: Sep 2007
Innlegg: 17.940
|
Sv: Hvordan løpe i varmen?Ikke særlig ofte varmen er et problem her på Vestlandet, men når jeg er i Spania pleier jeg å løpe tidlig om morgenen, samt ha med drikkebelte med vann. |
26-07-22, 09:28 | #6 |
Kleintje I + II
Medlem siden: Feb 2007
Innlegg: 6.302
|
Sv: Hvordan løpe i varmen?Løpe tidlig eller sent, når det er kjøligere, vil nok hjelpe. Evt løpe innendørs på bånd med aircondition.
__________________
Meisje & Storebror & Lillebror |
26-07-22, 09:33 | #7 |
intro
|
Sv: Hvordan løpe i varmen?Løper tidlig om morgenen, helst mellom husrekker eller ved trær som kaster skygge. Kan også løpe om kvelden selv om det er varmere da - utnytt skyggene! Og så tillater jeg meg å ta farta langt ned uten å skjemmes.
__________________
Høstbarn 06 og 08 "Still there’s a light i hold before me
You’re the measure of my dreams" |
26-07-22, 09:38 | #8 |
Kontrollfrik
Medlem siden: Sep 2006
Hvor: Sammen med Richard
Innlegg: 37.952
|
Sv: Hvordan løpe i varmen?Jeg har løpt om morgenen i juli i Hellas uten problemer, men holdt på å daue i Norge i 30 grader forrige uke. Så jeg finner ikke noe mønster. |
26-07-22, 10:41 | #9 |
Slim på hovednerven
Medlem siden: Apr 2007
Hvor: Rogaland
Innlegg: 4.762
|
Sv: Hvordan løpe i varmen?Løper tidlig om morgenen. Har med hund så det er ikke aktuelt å løpe seinere på dagen når det er varmt. |
26-07-22, 12:41 | #10 |
Earthling
Medlem siden: Sep 2007
Hvor: Oslo
Innlegg: 5.030
|
Sv: Hvordan løpe i varmen?Jeg løper stort sett om morgenen om sommeren ettersom jeg stopper opp når det blir for varmt. Når jeg må løpe i varmen, som i helgen, da jeg deltok i et lengre løp her i England, så passer jeg på å drikke lite og ofte underveis - gjerne faste intervaller. I mitt tilfelle løp jeg 10 miles, så jeg drakk hver mile. Andre ting man kan gjøre er å dynke skyggeluen i vann underveis. Det de gjør på løpet jeg var på er å dele ut våte svamper som man kan bruke til å kjøle seg ned. |
26-07-22, 14:23 | #11 |
Bør lage seg en tittel selv
|
Sv: Hvordan løpe i varmen?Når jeg bodde i Miami så løp jeg på morgenen i syd/nordlig retning med trær/bygg som mer eller mindre skygget hele tiden. De fleste får i seg mer enn nok salt (for mye) så å kompensere med mer salt skal du ikke være nødt å gjøre om du ikke driver med ekstremløping. |
26-07-22, 16:27 | #12 |
Born to run
Medlem siden: Nov 2009
Innlegg: 5.397
|
Sv: Hvordan løpe i varmen?Hvis det er veldig varmt, løper jeg tidlig om morgenen før sola har varmet opp bakken og lufta i særlig grad. Det er et meget sjeldent og alltid et særdeles raskt forbigående problem på Nordvestlandet, men når jeg er på ferie i sydligere strøk står jeg opp og starter å løpe før kl 07 i alle fall, gjerne enda tidligere. Det fungerer helt greit for meg å løpe rolige turer grytidlig på morgenen, da svipper jeg alltid innom en baker på hjemveien og så nyter vi en deilig frokost etterpå. Intervalltrening/kvalitetsøkter er litt mer utfordrende da min kropp synes det er høyst upassende å bedrive terskeltrening i soloppgangen, men jeg gjør det likevel og tenker at selv om jeg løper bittelitt saktere pga varmen og tid på dagen er det bra trening likevel. Av og til velger jeg også å løpe på tredemølle hvis jeg skal løpe harde intervaller og da gjør jeg det gjerne på formiddagen i stedet.
__________________
1999 2001 2004 Never underestimate the strength of a woman who runs 26,2 miles for fun. |
26-07-22, 22:16 | #13 |
Hekta
Medlem siden: Oct 2006
Hvor: Indre Østlandet
Innlegg: 7.818
|
Sv: Hvordan løpe i varmen?Finn ut om du er en morgenløper eller kveldsløper og løp på tider da det ikke er så varmt. Å løpe i 26 grader i sol er ikke bra for noe tenker jeg, så da er det bedre å tilpasse tidene å trene på.
__________________
95, 99, 04 |
27-07-22, 07:07 | #14 |
Leser
|
Sv: Hvordan løpe i varmen?Takk, alle sammen!Problemet er som dere sier: raskt over (det er 10 grader nå og yr sier 11 grader som max i dag)
Dette er veldig rart, men jeg har ingen fartsfølelsene. Jeg merker om jeg går, jogger eller løper (løper aldri på trening, bare går og jobber), men om det går fort eller langsomt ... Jeg "kjenner" det ikke i kroppen. Trodde på en måte at feelingen ville komme (husk jeg hadde aldri trent før jeg startet for noen år siden)
Kanskje du er som meg? Veldig variabel dagsform. Dette er også noe som overrasket meg mye med trening. Jeg trodde jeg skulle være "jevnere" enn jeg er, men jeg har overraskende stor variasjon i dagsformen.
__________________
"The further a society drifts from the truth, the more it will hate those that speak it." - George Orwell |
27-07-22, 08:31 | #15 |
Kontrollfrik
Medlem siden: Sep 2006
Hvor: Sammen med Richard
Innlegg: 37.952
|
Sv: Hvordan løpe i varmen?Absolutt! |
|
|