Hvilken melk gir dere til barna?

[Bergensis]

Me har gitt skumma heile vegen. Mest pga. at eg ikkje gidder å kjøpe to typar melk, men også pga. at det var dette som vart anbefalt oss da Storesøster skulle begynne med kumelk.

Eg vurderer no å skifte til lettmelk pga. at ho har så dårleg vekt- og høgdeutvikling.


Korleis er dette med D-vitaminer, egentlig. Eg blir mektig forvirra. Den vanlegvis oppdaterte dama på helsekosten advarte mot å få i seg for mykje D-vitamin pga. fare for forgiftning. Dessutan var dette eit tema ang. kombinasjon av tran og multivitamin, at ein ved å ta begge kunne få i seg for mykje. Men D-vitamin blir jo tilsatt i stadig fleire matvarer og iom. at kroppen dannar D-vitamin ved eksponering av sol, så har eg vanskeleg for å forstå at det er mulig med overdose.

[Dixie Diner]

Opprinnelig lagt inn av Bergensis, her.

Korleis er dette med D-vitaminer, egentlig. Eg blir mektig forvirra. Den vanlegvis oppdaterte dama på helsekosten advarte mot å få i seg for mykje D-vitamin pga. fare for forgiftning. Dessutan var dette eit tema ang. kombinasjon av tran og multivitamin, at ein ved å ta begge kunne få i seg for mykje. Men D-vitamin blir jo tilsatt i stadig fleire matvarer og iom. at kroppen dannar D-vitamin ved eksponering av sol, så har eg vanskeleg for å forstå at det er mulig med overdose.

A-vitamin (rent, betakaroten blir noe annet) kan man fort få for mye av, men dette med D-vitaminoverdoser er litt vel hysterisk i dette landet synes jeg. Overdose-grensen ligger ganske mye høyere enn ADT, og man får aldeles ingen overdose ved å ta tran OG norske multivitaminer sammen. Det advares nok mot den kombinasjonen mest pga. faren for A-overdose.

ADT av D-vitamin ligger på 5 mcg for voksne (10 for barn, gravide etc), og i de fleste norske multivitaminer er det knapt 3 mcg (det vanlige er 2,5), altså halv dagsdose. I en barneskje tran er det vel 5 mcg, tror jeg. Overdose-grensen liger på rundt 30 mcg tror jeg, men da skal man ha brukt det over lengre tid. Kris skriver endel interessant i denne tråden.

[Miromurr]

Opprinnelig lagt inn av Bergensis, her.

Me har gitt skumma heile vegen. Mest pga. at eg ikkje gidder å kjøpe to typar melk, men også pga. at det var dette som vart anbefalt oss da Storesøster skulle begynne med kumelk.

Eg vurderer no å skifte til lettmelk pga. at ho har så dårleg vekt- og høgdeutvikling.


Korleis er dette med D-vitaminer, egentlig. Eg blir mektig forvirra. Den vanlegvis oppdaterte dama på helsekosten advarte mot å få i seg for mykje D-vitamin pga. fare for forgiftning. Dessutan var dette eit tema ang. kombinasjon av tran og multivitamin, at ein ved å ta begge kunne få i seg for mykje. Men D-vitamin blir jo tilsatt i stadig fleire matvarer og iom. at kroppen dannar D-vitamin ved eksponering av sol, så har eg vanskeleg for å forstå at det er mulig med overdose.

Hvorfor UVB lager vitamin D i huden? UVB stråling omdanner 7-dehydrokolesterol i hudcellene til pre-vitamin D. Dette er en rask reaksjon. I løpet av noen timer omvandler kroppsvarmen pre-vitamin D til vitamin D som så føres med blodstrømmen. Vitamin D er så omformet til sin aktive form i leveren og nyrene. Pre-vitamin D kan også omdannes til andre stabile stoffer i huden. Dette begrenser hvor mye vitamin D som produseres i huden og forhindrer overdose av vitamin D. En lang og intens UV eksponering har derfor ingen fordeler. Man risikerer bare å bli solbrent og få øket risiko for hudkreft, mer rynker og nedsatt immunforsvar.

Fra NILU sine sider. Derfor er det mulig å få overdose av D-vitamin gjennom kosten, og ikke gjennom sollys.