Å trene i varmen - etterpå

[Lavender]

Kroppen jobber etter trening, ikke mye å få gjort med det. Det er samme sak å trene spinning kl 20, kroppen er varm når jeg vil sove. Kan være noe å hente på raskere restitusjon som å ta tilpasset veske underveis, med elektrolytter. Som xl1 pulver, YT eller Powerade.
https://www.trening.no/treningstips/...-sommervarmen/

Jeg er i Italia, ca 27 - 35 grader her, kan ikke skjønne at folk løper om ettermiddagene og klarer å prestere noe som helst. Jeg kan til nød svømme en distanse.