1-2-3? (Slanking, vekt, mat og trening)

[Polyanna]

Jeg tror mye vektgreier styres av hormoner. Og hormoner påvirkes av så mye: Søvn, næringsopptak, mangel på næringsstoffer, stress....). Jeg tror også at forbruket gjennom dagen styres mye mer av hva som er "hvileaktivitet" enn av "mosjon". Altså: Om du er frisk, kvikk og i god form, så rører du deg mer hvert eneste minutt gjennom dagen. Du bruker mer muskler på å sitte rett på stolen, justerer stilling oftere, går med mer spretne steg og gjerne fortere, tar trappen oftere, reiser deg lettere for å hente noe, tar mindre snarveier, labber mer rundt hjemme før du setter deg ned for kvelden, står og går mer i møter, gestikulerer mer og hviler mindre. Altså er helsegevinsten av trening ikke det du forbrenner under treningen, men hva det gjør med kroppen din.


I tillegg: Styrketrening: Gir mer muskler. De veier mer enn fett, og så bygger de kanskje litt (avhengig av hvordan du er skrudd sammen - noen av oss "buler" lettere enn andre, men de fleste kvinner bygger ikke mye muskelvolum). I tillegg: Det er her forbrenningen din skjer! Så har du mer muskler, så vil basisforbrenningen din være høyere. Det er gull! Og, enda et tillegg: Du blir rakere i ryggen, holder mer naturlig inn magen og rompa blir mer spretten en sæggete, alt sammen ting som bidrar til et mer friskt og "slankt" utseende. Hvis det er viktig. For ikke å snakke om at det er for-yngende! Fra før 50-årsalderen er egentlig fysisk form (holdning, sprett i steget, mangel på stivhet og mindre akking og okking når man for eksempel reiser seg, det Sophia Loren kaller "old peoples' noices") mye mer synlige aldringstegn en det rynker er.


Sånn til nerdekontoen din.