Løping: Intervaller

Elise · 03-02-19, 13:41

Da ville jeg skiftet truse og hatt en fast ullbukse+overtrekk eller noe sånt. Hvis du bruker det bare på vei hjem trenger det ikke å vaskes selv om du svetter i det.

Hyacinth · 03-02-19, 14:45

Opprinnelig lagt inn av Elise, her.

Da ville jeg skiftet truse og hatt en fast ullbukse+overtrekk eller noe sånt. Hvis du bruker det bare på vei hjem trenger det ikke å vaskes selv om du svetter i det.

Ja, det må nok bli noe sånt. Nå er det vemmelig bare å sette seg i bilsetet...

Musemus · 03-02-19, 15:12

Opprinnelig lagt inn av Hyacinth, her.

Ja, det må nok bli noe sånt. Nå er det vemmelig bare å sette seg i bilsetet...

Sitte på et teppe?
Jeg tar av treninga-tskjorta og tar på ulltrøye. Så har jeg en fôra Craft-skibukse jeg drar utenpå tightsen. Og ullsokker.
Er bare oppoverbakker hjem igjen, så blir uansett svett når jeg går hjem også.

Synnemor · 03-02-19, 17:09

Jeg dusjer alltid på senteret etter trening. Blir innmari svett, og orker ikke masse ekstra klesvask eller å bli kald og forkjøla etter trening. Deilig å være ferdigdusja når jeg kommer hjem!!

Lavender · 04-02-19, 14:26

2 min oppvarming, 2 incline, jeg starter på 8 km/t, den skal bare oppover.
30 sek pause
2,5 min oppvarming 2 incline, øker farten to ganger til 10 km/t.
30 sek pause
3 x 2 min/ 30 sek, 3 incline, øk fart på andre og tredje drag.
30 sek pause, behold farten. Sett incline på 6.
3 x 1 min/ 30 sek, øk incline med 1 på andre og tredje drag.
3 x 1 min/ 30 sek, incline er 8, øk fart det du klarer.
3 x 30 sek/ 30 sek, senk til incline 2, og maks fart, det føles nå litt som å løpe nedover.

Jeg rundet endelig 5 km på 30 min i dag, det var mitt mål. Jeg har løpt 30 min i uken siden desember i fjor.

Musemus · 04-02-19, 20:34

Jeg løp 20/10 på 15 km/t i dag. Det er en herlig følelse, men tøff økt, altså. Denne løp jeg midt i en økt på 40 minutt.
Anbefaler å prøve intervaller - det er skikkelig gøy!

Hyacinth · 04-02-19, 22:22

Opprinnelig lagt inn av Musemus, her.

Jeg løp 20/10 på 15 km/t i dag. Det er en herlig følelse, men tøff økt, altså. Denne løp jeg midt i en økt på 40 minutt.
Anbefaler å prøve intervaller - det er skikkelig gøy!

Hvor lenge holdt du på med det, og hva gjorde du før og etter?

03-02-19, 13:41	#1
Elise Ute av drift Medlem siden: Nov 2007 Innlegg: 15.977	Sv: Løping: Intervaller Da ville jeg skiftet truse og hatt en fast ullbukse+overtrekk eller noe sånt. Hvis du bruker det bare på vei hjem trenger det ikke å vaskes selv om du svetter i det. __________________ 05 og 07

03-02-19, 14:45	#2
Hyacinth Kontrollfrik Medlem siden: Sep 2006 Hvor: Sammen med Richard Innlegg: 39.231	Sv: Løping: Intervaller Opprinnelig lagt inn av Elise, her. Da ville jeg skiftet truse og hatt en fast ullbukse+overtrekk eller noe sånt. Hvis du bruker det bare på vei hjem trenger det ikke å vaskes selv om du svetter i det. Ja, det må nok bli noe sånt. Nå er det vemmelig bare å sette seg i bilsetet...

03-02-19, 15:12	#3
Musemus <3 Medlem siden: Jan 2008 Innlegg: 7.192	Sv: Løping: Intervaller Opprinnelig lagt inn av Hyacinth, her. Ja, det må nok bli noe sånt. Nå er det vemmelig bare å sette seg i bilsetet... Sitte på et teppe? Jeg tar av treninga-tskjorta og tar på ulltrøye. Så har jeg en fôra Craft-skibukse jeg drar utenpå tightsen. Og ullsokker. Er bare oppoverbakker hjem igjen, så blir uansett svett når jeg går hjem også. __________________ Storesøster 08 Lillebror 11

03-02-19, 17:09	#4
Synnemor Born to run Medlem siden: Nov 2009 Innlegg: 5.399	Sv: Løping: Intervaller Jeg dusjer alltid på senteret etter trening. Blir innmari svett, og orker ikke masse ekstra klesvask eller å bli kald og forkjøla etter trening. Deilig å være ferdigdusja når jeg kommer hjem!! __________________ 1999 2001 2004 Never underestimate the strength of a woman who runs 26,2 miles for fun.

04-02-19, 14:26	#5
Lavender Passe aktiv Medlem siden: Oct 2010 Hvor: Sentralt Innlegg: 11.301	Sv: Løping: Intervaller 2 min oppvarming, 2 incline, jeg starter på 8 km/t, den skal bare oppover. 30 sek pause 2,5 min oppvarming 2 incline, øker farten to ganger til 10 km/t. 30 sek pause 3 x 2 min/ 30 sek, 3 incline, øk fart på andre og tredje drag. 30 sek pause, behold farten. Sett incline på 6. 3 x 1 min/ 30 sek, øk incline med 1 på andre og tredje drag. 3 x 1 min/ 30 sek, incline er 8, øk fart det du klarer. 3 x 30 sek/ 30 sek, senk til incline 2, og maks fart, det føles nå litt som å løpe nedover. Jeg rundet endelig 5 km på 30 min i dag, det var mitt mål. Jeg har løpt 30 min i uken siden desember i fjor. __________________ 06 & 08 .

04-02-19, 20:34	#6
Musemus <3 Medlem siden: Jan 2008 Innlegg: 7.192	Sv: Løping: Intervaller Jeg løp 20/10 på 15 km/t i dag. Det er en herlig følelse, men tøff økt, altså. Denne løp jeg midt i en økt på 40 minutt. Anbefaler å prøve intervaller - det er skikkelig gøy! __________________ Storesøster 08 Lillebror 11

04-02-19, 22:22	#7
Hyacinth Kontrollfrik Medlem siden: Sep 2006 Hvor: Sammen med Richard Innlegg: 39.231	Sv: Løping: Intervaller Opprinnelig lagt inn av Musemus, her. Jeg løp 20/10 på 15 km/t i dag. Det er en herlig følelse, men tøff økt, altså. Denne løp jeg midt i en økt på 40 minutt. Anbefaler å prøve intervaller - det er skikkelig gøy! Hvor lenge holdt du på med det, og hva gjorde du før og etter?

Trådverktøy
Vis utskriftsvennlig versjon Send siden som epost
Visningsmåter
Bytt til linjær visning Hybrid visning Bytt til trådet visning

Løping: Intervaller

Sv: Løping: Intervaller

Sv: Løping: Intervaller

Sv: Løping: Intervaller

Sv: Løping: Intervaller

Sv: Løping: Intervaller

Sv: Løping: Intervaller

Sv: Løping: Intervaller