Hvordan trene på ellipsemaskin?

[C3PO]

Jeg bruker ellipsemaskin som Filifjonka. Som regel som oppvarming, men ikke sjeldent som ren kondisjon. Du brenner fantastisk mange kalorier på den, så det er deilig.

[Hønni]

Jeg løper på ellipsemaskinen. Kan ikke løpe ellers grunnet vondt kne, men jeg får virkelig opp farten på maskinen, og får jo i tillegg trent armene.

Jeg har en stående hjemme, og bruker den når dørstokkmila til Elixia er for tøff, eller mannen er på jobb eller vift, så jeg ikke kommer meg ut.

[Bluen]

Opprinnelig lagt inn av C3PO, her.

Jeg bruker ellipsemaskin som Filifjonka. Som regel som oppvarming, men ikke sjeldent som ren kondisjon. Du brenner fantastisk mange kalorier på den, så det er deilig.

Hm, langt færre kalorier enn ved jogging ifølge den ellipsemaskina jeg bruker. (Den kaloritellingen er i mosetning til pulsklokka heller ikke kaliberert for vekt og alder - med mindre den kan ha innebygget vekt, da. Jeg veier mindre enn en gjennomsnittsperson ettersom jeg er lav.) Det tror jeg også kan stemme med pulsen, som er lavere hos meg enn ved jogging. Mye avhenger naturligvis også av hvordan man bruker maskina og hvilken belastning man velger.

Jeg bruker ellipsemaskin 40-50 minutter én gang i uka som et alternativ til jogging pga skade. Stort sett kjører jeg en form for intervaller med en kombinasjon av lav belastning/raske skritt og tyngre belastning/langsommere takt. Det jeg kanskje liker best, er at også armene får litt trening (og selvsagt innbiller jeg meg at de har blitt strammere. )