Hjelp, jeg må slankes

[Nin]

Hvis jeg legger opp som dette.
Frokost: havregryn med melk.
Lunch: 2 skiver brød/knekkebrød med pålegg.
Middag: kjøtt/fisk med grønnsaker, supper o.l.
Kveldsmat:smoothie (jeg pleier å bruke bær, juice og youghert. Bør kanskje kutte ut den siste der?)

[Robyn]

Yoghurt går fint, men bruk naturell siden den ikke er tilsatt sukker. Vaniljekesam kan også være et godt alternativ.

[Nin]

Opprinnelig lagt inn av sjuggerpløm, her.

Hvis du velger en variant uten tilsatt sukker, så er blåbær ganske sunt det, med masse gode antioksidanter.

Det er masse kalorier i smør.

Skal prøve å kutte ut smøret, selv om jeg synes det blir veeeldig tørt uten.

Opprinnelig lagt inn av Robyn, her.

Yoghurt går fint, men bruk naturell siden den ikke er tilsatt sukker. Vaniljekesam kan også være et godt alternativ.

Naturell liker jeg. Supert.

Jeg trodde dette skulle bli tøft, men her er jo masse jeg kan spise som er godt.

Stemmer det at jeg ikke bær spise mais?

[Nin]

Henter meg en handlelapp her nå og skriver ned alle tips om hva jeg kan spise så skal det handles i morgen.


Jeg kuttet potetene i dag, var helt sikker på at jeg kom til å daue. Jeg elsker poteter, spiser mest av det og minst av fisk og kjøtt.
Men det gikk kjempebra, maten smakte godt uten potet og den. Og da kom virkelig motivasjonen her.
Middag i dag var en kotelett og grønnsaker jeg stekte i panna, sukkererter, tomater, sopp, vårløk og aspargestopper.

Opprinnelig lagt inn av Nin, her.

Hvis jeg legger opp som dette.
Frokost: havregryn med melk.
Lunch: 2 skiver brød/knekkebrød med pålegg.
Middag: kjøtt/fisk med grønnsaker, supper o.l.
Kveldsmat:smoothie (jeg pleier å bruke bær, juice og youghert. Bør kanskje kutte ut den siste der?)

Tror ikke du behøver det. Du kan bruke 0% yoghurt

[Smurfine79]

Vann og frukt/grønnsaker. Vann er alfaomega.

[Nin]

Dere er så gode og snille. Tusen takk for alle tips.
Jeg veide meg i dag, har faktisk ikke turt gå på vekta siden før sommeren men nå bestemte jeg meg for at jeg ikke har noe valg. Det var verken mer eller mindre enn jeg trodde, det var omtrent som antatt og jeg skjønner selv at nå må ting fikses her før det går helt galt.
Jeg skal holde dere oppdatert hele veien.
Og jeg skal være flink, veldig flink.

[Nin]

Da har jeg vært og fått handlet inn stort sett alt som var foreslått her.
Det går skikkelig greit det her, og Fedon brød med usukret blåbærsyltetøy var kjempegodt.
Men det var jo masse karbohydrater i det... eller masse og masse, jeg vet egentlig ikke hva som er masse. Men det er sunt, sant?

Iset, titter du innom her? *håpe, håpe*
Smoothie, hva skal jeg lage den av? Jeg har kjøpt bær og mandler og JA yoghurt og biola, lot epeljuicen stå for det så ut til å være masse karbohydrater i den.
Kan jeg blande sammen alt dette? Eller blir den da for tykk?
Jeg har hatt i juice før for å få den til passe konsistent, blir den det med biola også?

[Vito]

Nå har jeg ikke lest annet enn første delen av tråden så det er mulig dette er nevnt før.
Kanskje du kan teste ut gåing som treningsform. Det er faktisk veldig god trening i å gå, og klarer du litt hurtiggange uten at hodepinen slår til, kommer du veldig langt!

[ItsOnlyMe]

Smoothie:
Frosne jordbær, jordbærbiola, 1 neve lettkokte havregryn, 1/2 banan, 1 dæsj juice ( kan sikkert bruke litt vann istede for juice?).
Ha i væske til du får ønsket konsistens. Denne er litt sunn iallefall

[Nin]

Opprinnelig lagt inn av Vito, her.

Nå har jeg ikke lest annet enn første delen av tråden så det er mulig dette er nevnt før.
Kanskje du kan teste ut gåing som treningsform. Det er faktisk veldig god trening i å gå, og klarer du litt hurtiggange uten at hodepinen slår til, kommer du veldig langt!

Jeg skal gå, masse. Jeg får ikke hodepine av det, heldigvis. Det er mere aerobic og annen skikkelig svettetrening som setter igang hodepinen. Jeg akter å gå hver eneste dag frem til snøen går, da skal jeg ut og teste den nye sykkelen min.
Har ikke fått gått i dag, jeg prioriterte to timer i akebakken med minstemann nå i kveld i stedet men jeg kjenner fint at jeg fikk trim.

[Dixie Diner]

Opprinnelig lagt inn av Nin, her.

Iset, titter du innom her? *håpe, håpe*
Smoothie, hva skal jeg lage den av? Jeg har kjøpt bær og mandler og JA yoghurt og biola, lot epeljuicen stå for det så ut til å være masse karbohydrater i den.
Kan jeg blande sammen alt dette? Eller blir den da for tykk?
Jeg har hatt i juice før for å få den til passe konsistent, blir den det med biola også?

Jeg liker smoothien tykk, samtidig som den er drikkendes. Altså litt sånn milkshake-aktig. Føler den metter mer da, og så smaker den bedre synes jeg. Så jeg har aldri juice oppi, dessuten er det som du sier masse, masse karber i juice. Jeg bruker denne oppskriften, med små variasjoner nå og da.

[Nin]

Opprinnelig lagt inn av Iset, her.

Jeg liker smoothien tykk, samtidig som den er drikkendes. Altså litt sånn milkshake-aktig. Føler den metter mer da, og så smaker den bedre synes jeg. Så jeg har aldri juice oppi, dessuten er det som du sier masse, masse karber i juice. Jeg bruker denne oppskriften, med små variasjoner nå og da.

Ah takk, takk. Dritt det der med eggene altså, ja også kan jeg ikke ha banan heller.
Det er de to eneste tingene jeg ikke kan spise faktisk, rent egg og banan. Magen greier ikke å fordøye det. Og jeg elsker det. Snufs.
Jeg har handlet inn ingrediensene dine i dag så den skal testes ut i kveld. Jeg liker den og tykk. Kan jeg tynne den ut med litt biola i stedet for vann om den blir altfor tykk?
Til nød mandler står det i oppskriften din. Bør jeg ikke ha det? Og eh, hva er Udos Choice?