Magemuskler, har jeg ingen?

[wollafruen]

Tren planke- og stabilitetsøvelser. Google det, og du får mange gode tips.

Grunnen til at man blir støl er at man utfordrer muskulatur til dens ytterposisjoner, som man sjelden oppnår ved sofasitting eller kontorjobbeing Da må musklene yte mer enn de kanskje er bygget for der og da, og resultatet er små "skader" som arter seg nærmest som en betennelse. Denne skal så heles og da kjenner man det som "stølhet". Det er ikke farlig disse "skadene" (styrketrening er jo nærmest å rive av muskelfibre, for så å bygge dem opp igjen under restitusjon). Hvorfor du IKKE blir støl er vel fordi du da trener innenfor magemusklenes ytterposisjoner, eller du er vant til treningen du gjør. Utfordre deg selv med nye øvelser.

Merk allikevel at det å være støl ikke er noen "mal" for at "nå har jeg trent GODT!". For det er det ikke