Hvilken muskel trener jeg når...

Mex · 23-01-22, 13:44

Hvilken muskel/muskelgruppe trener jeg når jeg ligger på ryggen, har beina i en slynge, løfter opp hoftene og tar beina ut og inn (sakser)?

Jeg får ganske vondt på utsiden av låret opp mot hoften.
Er det andre øvelser som kan trene samme muskel uten slynge? (Jeg klarer ikke finne noen øvelser som treffer like godt på samme muskel)
Og er det noen gode tøyeøvelser? (Igjen, jeg har noen tøyeøvelser som tar i området, men de treffer heller ikke like godt)

Ala denne; https://iform.nu/trening/styrketreni...ing-med-slynge

Når jeg prater med folk, og når jeg prøver å lese, så får jeg bare opp hamstring. Men det det må være noe mer som blir trent?

23-01-22, 13:44	#1
Mex Tidsklemma Medlem siden: Aug 2008 Innlegg: 7.817 Blogginnlegg: 459	Hvilken muskel trener jeg når... Hvilken muskel/muskelgruppe trener jeg når jeg ligger på ryggen, har beina i en slynge, løfter opp hoftene og tar beina ut og inn (sakser)? Jeg får ganske vondt på utsiden av låret opp mot hoften. Er det andre øvelser som kan trene samme muskel uten slynge? (Jeg klarer ikke finne noen øvelser som treffer like godt på samme muskel) Og er det noen gode tøyeøvelser? (Igjen, jeg har noen tøyeøvelser som tar i området, men de treffer heller ikke like godt) Ala denne; https://iform.nu/trening/styrketreni...ing-med-slynge Når jeg prater med folk, og når jeg prøver å lese, så får jeg bare opp hamstring. Men det det må være noe mer som blir trent? __________________ Storebror des 2006 Lillebror nov 2010 "Mamma, jeg er glad i deg. Helt til månen og ut i verdensrommet"