Dere som trener om morgenen: Mat?

[Polyanna]

Opprinnelig lagt inn av Kirsebær, her.

Jeg kjenner ikke kroppen min godt nok til å vite om den funker bedre på karbohydrater så tidlig eller ikke. Jeg bare vet at den må ha litt kalorier for å starte.

Men jeg vet jo at jeg innimellom tenker at jeg ikke får til å yte like godt på en slik supertidlig trening.
Kanskje det hadde føltes bedre om jeg spiste noe annet?

Karbohydrater er mye lettere tilgjengelig energi, så så sant man ikke har dressert kroppen som til å forbrenne fett veldig effektivt under trening (kombinasjon av lavkarbo kost og langvarig, rolig utholdenhetstrening) så vil den mye lettere kunne nyttiggjøre seg energien fra karbohydrater enn fett og proteiner. Etter trening, derimot, trenger du mer balansert mat.