Gi meg grove kornsorter

Jeg prøver å finne kornvarer magen min tåler og vil jo helst ha noen grove for det er jo det man bør spise. Helkorn/sammalt hvete kan jeg bare glemme. I forgårs prøvde jeg grøt av havrekli (ikke gryn) og det skjærte seg. I går prøvde jeg å lage grøt av Jyttemel orginal. Smakte helt for j***** men det var bare for å se om jeg tålte det. Og det gjorde jeg ikke.

Havregryn vet jeg at jeg tåler, men det har jo så høy GI. Hvilke andre grove kornsorter finnes som jeg kan prøve som ikke har så høy GI?