Svetting og saltinntak

[Polyanna]

Det har vært litt fokus på saltinntak i det siste, noe som ikke bekymrer meg det pøkk, fordi jeg lager all maten vår hjemme, og vet at vi spiser svært lite salt. (Lite salting av mat, lite farseprodukter, nesten aldri sauser, aldri Toro, lite saltsnacks).

Men mannen min, som vet ingenting om mat, hadde fått med seg dette, og begynte plutselig å fuzze over at jeg skulle ha en halv teskje salt i grøten. Så jeg fortalte ham litt mer i detalj om kostholdet vårt, hvor lite salt vi spiser, hvilke matsorter jeg unngår blant annet pga saltinnhold, osv. Uansett, som en ettertanke la jeg til at "og du som trener og svetter så mye må uansett ha i deg litt salt!"


Etterpå slo det meg: Kan en som svetter veldig mye og spiser lite salt få i seg for lite salt? Han trener 8-10 timer i uka, og da så det renner av ham. Han henger treningstøyet til tørk i vaskerommet og da renner det en ELV bort til sluket. Det er helt enormt mye.

Han må da miste mye salt? Bør han kompensere for det? Han spiser en del fårepølse, da, det monner kanskje litt?