|
Mat og kosthold Kategori for barnemat, oppskrifter, drikkevarer og kosthold generelt. |
|
Trådverktøy | Visningsmåter |
14-12-10, 12:13 | #1 |
Må man ha en tittel?
Medlem siden: Oct 2006
Hvor: Trondheim
Innlegg: 9.539
|
Jeg trenger hjelp til å sette opp en kostplanJeg skal sette opp en kostplan for tre dager, og dette skal da dekke det daglige behovet for næringsstoffer. (vitaminer, fett, protein, karbohydrater og jern)
__________________
All of these lines across my face Tell you the story of who I am So many stories of where I've been And how I got to where I am |
14-12-10, 13:42 | #2 |
ASD
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 4.934
|
Sv: Jeg trenger hjelp til å sette opp en kostplanskal du ha brød til 3 måltider om dagen eller tenker du mer lavkarbo? |
14-12-10, 21:48 | #3 |
Må man ha en tittel?
Medlem siden: Oct 2006
Hvor: Trondheim
Innlegg: 9.539
|
Sv: Jeg trenger hjelp til å sette opp en kostplanSpiller egentlig ingen rolle. Hovedsaken er at man via et variert og godt kosthold får i seg de nødvendige næringsstoffene.
__________________
All of these lines across my face Tell you the story of who I am So many stories of where I've been And how I got to where I am |
15-12-10, 00:48 | #4 |
Rockesøster
|
Sv: Jeg trenger hjelp til å sette opp en kostplanMan bør vel helst ha litt bakgrunnsopplysnonger før man kan sette opp et slikt forslag som kjønn, alder, vekt og aktivitetsnivå og om kostforslaget skal vedlikeholde en vekt, gi nedgang eller oppgang. |
15-12-10, 08:41 | #5 |
Passiv
Innlegg: n/a
|
Sv: Jeg trenger hjelp til å sette opp en kostplanEr dette en oppgave du skal levere som du vil ha hjelp til eller er det du som vil ha kostråd? Isåfall hjelper det jo litt å vite hva du spiser i dag, aktivitetsnivå, om du skal opp eller ned i vekt osv. |
15-12-10, 08:52 | #6 |
Må man ha en tittel?
Medlem siden: Oct 2006
Hvor: Trondheim
Innlegg: 9.539
|
Sv: Jeg trenger hjelp til å sette opp en kostplanLitt dårlig forklart fra min side ja...
__________________
All of these lines across my face Tell you the story of who I am So many stories of where I've been And how I got to where I am |
15-12-10, 10:06 | #7 |
nye muligheter
Medlem siden: Sep 2007
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.275
|
Sv: Jeg trenger hjelp til å sette opp en kostplanStart med å finnne kilder til de ulike vitaminene og jern, slik at du vet at du får dekket behovet gjennom de råvarer du inkluderer i planen. Egg er en komplett kilde til de essensielle aminosyrer (byggesteiner) som kroppen ikke selv kan produsere. Fett og karbohydrater gir vel ikke den største utfordringen, det du må passe på, er totalmengden og fordeling mettet/umettet fett. Dere har kanskje fått føringer på antall måltider per dag osv?
__________________
Januar2007 Whereever you go, there you are |
|
|