[Synnemor]

Hvis det er veldig varmt, løper jeg tidlig om morgenen før sola har varmet opp bakken og lufta i særlig grad. Det er et meget sjeldent og alltid et særdeles raskt forbigående problem på Nordvestlandet, men når jeg er på ferie i sydligere strøk står jeg opp og starter å løpe før kl 07 i alle fall, gjerne enda tidligere. Det fungerer helt greit for meg å løpe rolige turer grytidlig på morgenen, da svipper jeg alltid innom en baker på hjemveien og så nyter vi en deilig frokost etterpå. Intervalltrening/kvalitetsøkter er litt mer utfordrende da min kropp synes det er høyst upassende å bedrive terskeltrening i soloppgangen, men jeg gjør det likevel og tenker at selv om jeg løper bittelitt saktere pga varmen og tid på dagen er det bra trening likevel. Av og til velger jeg også å løpe på tredemølle hvis jeg skal løpe harde intervaller og da gjør jeg det gjerne på formiddagen i stedet.
Jeg pleier ha med vann i en liten flaske i Flipbeltet som jeg småsuper underveis. Har løpt over 30 km en gang i 35 grader på Mallorca uten drikke og det vil jeg definitivt fraråde. Det kan være lurt å ha med litt penger så man kan kjøpe vann underveis hvis man løper langt i varmen og helst vil slippe å dra på mye væske.

Husk også å drikke godt i forkant og etterkant av løping i varme, man mister MYE væske når tempen
er høy. Har opplevd å skli av mølla fordi møllebåndet ble så klissvått av svette at det ble kjempeglatt.

Ved veldig varmt vær tenker jeg også at det kan være lurt å tenke at man kan tillate seg å løpe mest rolige turer og så heller ta hardtreninga når tempen normaliseres. Det er ikke ufarlig å ta seg veldig ut i svært varmt vær.