Sv: Hvordan løpe i varmen?
Jeg løper stort sett om morgenen om sommeren ettersom jeg stopper opp når det blir for varmt. Når jeg må løpe i varmen, som i helgen, da jeg deltok i et lengre løp her i England, så passer jeg på å drikke lite og ofte underveis - gjerne faste intervaller. I mitt tilfelle løp jeg 10 miles, så jeg drakk hver mile. Andre ting man kan gjøre er å dynke skyggeluen i vann underveis. Det de gjør på løpet jeg var på er å dele ut våte svamper som man kan bruke til å kjøle seg ned. |