Sv: Løping: Intervaller
Takk!
Har løpt nå.
Det var lettere å måle på distanse enn på tid.
Startet m 9 km/t, løp 1 km
Deretter løp jeg 11 km/t i 500 meter
Så 500 meter i 9 km/t
Så 500 meter i 11 km/t
Fortsatte sånn, annenhver gang, i 40 min. Ble ca 6,4 km.
Det var relativt tungt i 11 km/t. Grudde meg til dem. Litt pga vondt i beina også. 9 km/t var deilig, og opplevdes som en pause. |