Sv: Løping - "en ærlig idrett"
Jeg følger nok ikke de anbefalingene og løper i det tempoet som passer meg der og da. Kan godt løpe ei økt i uka på 70%, men da blir det lengre enn 45 minutter, mer 2 til 2,5 time. På kortere løpeturer på 6-10 km ligger gjerne pulsen på rundt 85% i snitt, og på intervallene er det bare å kjøre på. Særlig på slutten. |