Sv: Løping: Intervaller
Opprinnelig lagt inn av Hyacinth, her.
Takk!
Hva er dumt med at melkesyren forblir i musklene? Hilsen Om Mulig Enda Dommere....
Regner du forresten oppvarming og nedtrapping som en del av treningen?
Melkesyren kommer når musklene jobber uten oksygen. Det fører til at musklene stivner og du kjenner at de er blytunge. Når du trapper ned, og ikke bråslutter med en intervall vil musklene igjen kvitte seg med melkesyra. Dette gjør deg mindre stiv og du blir raskere klar til neste økt. Altså viktig for restutisjonen.
Jeg regner både oppvarming og nedtrapping som en del av treningen, viktige deler av treningen.  |