[ElinM]

Lillesøster er veldig småspist og lever i stor grad på morsmelk enda. Det jeg har ansett som viktig, er å holde henne unna kumelkeprodukter siden det hemmer jernopptaket. Derfor har hun ikke fått kumelk og bare små mengder youghurt til nå. Jeg har ikke stresset veldig med å få i henne spesielle matvarer med jern. Det er greit å være obs på at grovt mel, havre og hirse inneholder mer jern enn andre melsorter. Det kan også være lurt å gi matvarer med c-vitaminer samtidig som man gir jernholdig mat, siden c-vitaminene fremmer jernopptaket. Da jeg var på Helios sist, leste jeg tilfeldigvis utenpå en urtekrydderboks med brennesle. Det stod at brennesle inneholder mye jern og at brennesle burde være en naturlig ingrediens i det norske kostholdet. Ikke vet jeg om det stemmer.

Selv tror jeg det skal litt til før de får jernmangel, såfremt de spiser noenlunde variert og de ikke får altfor mye kumelkprodukter i kosten. Jeg drakk selv mye melk før, og endte opp med jernmangel flere ganger....)