[Storm]

Fem!

1. Tirsdag 2/11: 4 km jogging på tredemølle, 30 min styrke
2. Torsdag 4/11: 2,5 km jogging/gange på tredemølle, 30 min styrke
3. Fredag 5/11: 55 min total step & styrke
4. Søndag 7/11: 7 km på tredemølle (rask gange og rolig jogging i dag)
5. Mandag 8/11: 30 min easyaerobic, 40 min styrke/core, 20 min stretching

Ellers kan jeg meddele at jeg har vært hos kiropraktoren i dag, som mente at jeg hadde en liten skade av noe slag i ryggen (ikke prolaps, men noe mikroskopisk i samme familie), så jogging og høy-impact trening utgår en stund. Men man kan få god treningseffekt av rask gange på tredemølle med stigning også. :erfart: