Sv: Lavkarbo - kan dere hjelpe meg med en liten innføring?
Jeg fikk kjempeskryt av dietten jeg laget til meg selv da jeg hadde svangerskapsdiabetes, så du kan jo teste om du orker å følge den.
En vanlig dag var:
Frokost: Havregrøt søtet med honning og kanel (du kan gjerne blande med CC)
Mellom: "Sukkerfri" yoghurt med korn eller en gulrot (jada, jada, jeg vet, gulrot)
Lunsj: to skiver grovt brød (Ingers Rug eller tilsvarende) med masse magert pålegg, agurk, tomat, salat og paprika
Mellom: en eller annen grønnsak
Middag: masse grønnsaker, en eller annen proteinkilde
Kvelds: en skive grovt brød med egg og tomat
Jeg spiste så og si ikke frukt, men forsøkte å spise "fem om dagen". Jeg drakk ikke noe annet enn vann og kaffe/te, og hvis jeg ble gal av sukkerbehov så tok jeg to ruter 70% om kvelden.
Tenkt grovt, grønt og jevn måltidsrytme. |