Sv: 1-2-3? (Slanking, vekt, mat og trening)
Jeg kan jo ta meg selv som et eksempel.
Om jeg fokuserer mest på kalorier i et kosthold som inneholder en god del karbohydrater, en del protein og lite fett, så må jeg under 1200 kcal for å gå ned i vekt.
Om jeg spiser lavkarbo (ganske strengt, men kan være mindre strengt i synk med syklus), så kan jeg komme opp i både 1400 og 1500 kcal og fortsatt gå ned.
I tillegg til at jeg har mindre PMS og jevnere humør ellers på (streng) lavkarbo, så er det for meg tydelig at jeg er sensitiv på insulinnivået.
__________________
Pie (2007) og Gut (2010)
|