[apan]

Jeg anbefaler at man forsøker å telle kalorier litt i starten når man er fersk i gamet. Både for å bli litt bevisst på hva ulike matvarer inneholder og for å få et estimat på ca hvor mye man bør spise per dag (det er ikke bra å spise for lite heller).
Vektklubb.no er bra synes jeg, ellers er det jo mange apper nå som kan brukes til kaloritelling.

De fleste knekkebrød er igrunnen ok, det er mer antallet og pålegget som eventuelt drar. Magerost, kokt skinke, cottage cheese, fiskepålegg kan være noe å ha på, topp gjerne med noe grønt. Makrell i tomat har relativt mye kalorier, men det metter godt og er sunt; jeg synes det ligger godt i magen.

Ost har typisk veldig mye kalorier, også bare et par skiver vanlig Jarlsberg eller brunost.

Kanskje du kan si litt om hva du liker å spise idag, så kan det være enklere å gi noen råd?