Sv: Trening og periodevis fasting
For å oppsummere: Å trene på tomme lagre er ubehagelig, men ikke nødvendigvis så ille, så lenge det er rolig (lavintensiv) trening. Da bruker du uansett mer av fett enn glykogenlagrene. Å ikke spise tilstrekkelig med protein og karber etter trening er rett og slett kontraproduktivt. Du vil bygge ned mer enn du bygger opp.
__________________
Feilen med verden er at de dumme er så skråsikre på alt - og de kloke så fulle av tvil. Bertrand Russel
|