Sv: Trening og periodevis fasting
Ups, gløymde å halde på målet!
Når ein driv med klassisk kalorirestriksjon ("diett" eller slanking), er det vanleg å kompansere trening med ekstra inntak, og det kan ein med fordel gjere også på 5:2, trur eg. Så om du har ei relativt hard økt, kan ein fint reikne netto 500 kcal, altså at du et 500 kcal pluss det du har forbrent under treninga. Eller i det minste halvparten, om du skal vere veldig restriktiv.
__________________
Vi gjør alle så godt vi kan
Og vi gjør alt feil.
- No. 4 -
|