[Balanse]

Jeg har faktisk litt havregryn oppi smoothie også.



Var det de studiene som ble I dene artikellen dere tenkte på over?
http://forskning.no/mat-medisinske-m...jor-deg-darlig


Ser de er ganske spesifikke ift hva som er anbefalt - for det er vel mat med lite FODMAP som er anbefalt for IBS?

Sitat:

Eksempler på mat med mye FODMAP-er:
Hvete, rug, spelt, inulin (tilsetningsstoff i alt fra yoghurt til brød), høyfruktose maissirup, epler, pærer, aprikos, plommer, vannmelon og mange andre frukter, eplejuice, pærejuice, fruktsukker, honning, artisjokk, bønner, linser, blomkål, brokkoli, kål, løk, hvitløk, sukkererter, sopp, melkeprodukter med mye laktose, kunstige søtningsmidler som ender på –ol, som sorbitol og mannitol

Eksempler på mat med lite FODMAP-er:
Havre, bokhvete, ris, poteter, modne bananer, druer, jordbær, blåbær, sitrusfrukter, kiwi, vanlig bordsukker, gulrøtter, tomater, agurk, auberginer, salat, rød paprika, stagselleri, spinat, squash, gulost, smør, kunstige søtningsmidler som ikke ender på –ol, for eksempel aspartam.