Sv: Hvordan lykkes med livsstilsendring?
Jeg må ha et opplegg der jeg liker maten, men gjerne spiser mindre. Mindre brød (byttet ut med knekkebrød), og mye mindre pasta, ris ( i tillegg til null snop/snacks). Masse frukt og grønt i hus. Nøtteblandinger når man er småsulten. Ellers stagnerte jeg etter hvert, og først da jeg startet å trene etter 10-12 år brakk, merket jeg nedgang igjen. Men mest mulig normalitet. Magre smøreoster, magert kjøttpålegg, salater og kylling, fiskeretter alle liker, et.c. Jeg går saaakte ned, og må godta det. Det er ingen quik-fix. Det er livet. Sånn må det være. Da tåler jeg en bursdag og påskemarsipan. Men i hverdagen ganske nøkternt.
Og det er mitt valg. Jeg velger hele tiden. Jeg kan ta heisen, men kan velge å ta trappa. Ingen bryr seg - kun meg. |