[Synnemor]

Kanskje det er minst vanskelig om du tar det trinnvis? F.eks. bestemme deg for at det er slutt med sjokolade og snop i første omgang. Sørg for at du ikke har slikt i hus, og bestem deg for at hver gang du får lyst til å spise slikt så skal du avlede deg selv med en annen aktivitet - f.eks. løpe opp og ned trappa i 5 min, gå en liten tur, brette sammen vask eller hva som helst som avleder oppmerksomheten din.

Erfaringen min er at kommer man seg gjennom de første ukene når søtsuget er tilstede uten å sprekke, er det mye enklere å fortsette den gode trenden.

Senere, om dette lykkes, kan du innføre andre opplegg - f.eks. ikke lage mer middagsmat en dere strengt tatt trenger for å unngå fristelsen å spise for mye og lage ferdig maten du skal spise til frokost/lunsj etc. på benken før du spiser istedetfor å småspise av det som står på bordet etter at man har spist.